O corpo humano funciona corretamente por meio do equilíbrio entre os diferentes sistemas. Ou seja, para ter boa saúde, é necessário que essas estruturas estejam funcionando bem e cumprindo, cada uma, sua função primordial.
E é no intestino que ocorrem etapas importantíssimas do processo de digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes.
Além disso, o intestino abriga de 80% a 90% da serotonina do organismo, neurotransmissor responsável pela movimentação dos músculos do órgão e também pela regulação do humor e sensação de felicidade.
Tudo isso quer dizer que se a sua saúde intestinal for comprometida, as consequências vão além de má digestão. Por isso, separei alguns sinais indicadores de que a sua saúde intestinal não vai bem e que pode ser a hora de procurar um coloproctologista. Vamos lá?
Você está constipado
É normal ir ao banheiro de três vezes por semana a três vezes ao dia, mas evacuações mais esporádicas do que isso são um sinal de que algo está errado no seu funcionamento intestinal.
Na grande maioria dos casos, o problema está relacionado ao baixo consumo de fibras, componentes alimentares que são muito importantes para aumentar o bolo fecal e facilitar o trânsito das fezes pelo intestino.
Quem bebe pouca água também pode notar evacuações mais esporádicas com fezes ressecadas, o que tem o potencial de causar outros problemas como as fissuras anais.
Para melhorar esse quadro, insira mais alimentos ricos em fibra na sua dieta e beba bastante água ao longo do dia. Boas sugestões são frutas, vegetais e grãos integrais, ou seja, manter uma alimentação saudável que prioriza alimentos in natura.
Se você fizer essas adaptações e o problema persistir, é melhor procurar um coloproctologista para uma avaliação mais detalhada, ok?
Você tem desconforto intestinal crônico
Dor abdominal, inchaço, gases, diarreia e constipação são sinais de que algo não vai bem, principalmente se esses sintomas estiverem presentes a longo prazo.
A maioria deles é comum e grande parte da população lida com algum tipo de desconforto intestinal, mas isso não quer dizer que seja normal experienciar esses sintomas.
Observe a sua dieta e avalie se você anda consumindo muitos alimentos que podem irritar o intestino, como frituras, cafeína, bebida alcoólica, bebida gaseificada, derivados do leite, glúten e até mesmo adoçantes artificiais.
Você sente inchaço e gases depois de comer certos alimentos
Se você sente desconforto depois de comer tipos específicos de alimentos, este pode ser um sinal de intolerância ou sensibilidade alimentar.
As mais comuns são ao leite e seus derivados (intolerância à lactose) ou glúten (doença celíaca), e algumas pessoas apresentam quadros mais sérios do que outras.
Vale ressaltar que a intolerância acontece quando o organismo se mostra incapaz, de forma parcial ou total, de digerir a lactose ou glúten.
Você sente que não esvazia o intestino completamente
Na hora de ir ao banheiro, você sente que não conseguiu evacuar completamente, como se o intestino ainda estivesse com fezes?
Isso se chama tenesmo, e pode ser um sintoma de diversos problemas intestinais. Vale a pena marcar uma consulta com um especialista e investigar melhor.
Você tem diarréia crônica
A diarreia crônica se caracteriza pelo aumento da quantidade de evacuações por dia e amolecimento das fezes por pelo menos 4 semanas ou mais.
Muitas vezes as pessoas subestimam a diarreia e deixam que o problema se arraste por muito tempo, sem pensar que ele pode estar relacionado a infecções, intolerâncias alimentares, inflamação intestinal ou algum medicamento que está causando efeitos colaterais.
Além disso, a diarreia em si traz uma série de outros problemas, como desequilíbrio da flora intestinal e desidratação.
Você tem fadiga inexplicada
Apesar de dormir uma boa quantidade de horas, você continua cansado? Os motivos podem ser diversos, e podem estar atrelados ao seu intestino.
A fadiga é um sintoma muito comum em pessoas com Doenças Inflamatórias Intestinais, como a doença de Crohn e a colite ulcerativa. Se o cansaço está acompanhado de sintomas intestinais, marque uma consulta com o coloproctologista.
Seu humor sofreu uma alteração para pior
É normal ter dias ruins, mas se você notou que ficou deprimido, desanimado ou triste por um longo período de tempo, pode haver algum problema na produção de serotonina no seu intestino.
Geralmente, isso é relacionado a quadros de constipação e outros desconfortos intestinais, e vale ressaltar que as nossas emoções estão muito associadas ao cólon. Isso quer dizer que a saúde mental está, também, atrelada à saúde intestinal.
Não hesite, também, em procurar ajuda psicológica ou psiquiátrica se sentir necessidade, ok?
Você fica doente constantemente
O sistema imunológico está muito atrelado à microbiota do nosso intestino, que abriga trilhões de bactérias benéficas, responsáveis por eliminar toxinas dos alimentos, produzir moléculas ativas e educam as nossas células de defesa para combater microorganismos patogênicos.
Ou seja, manter o equilíbrio da microbiota intestinal é um excelente meio de evitar ser derrubado por doenças como a gripe, por exemplo. Alimentos fermentados como iogurte e kefir são probióticos que ajudam a repor as bactérias benéficas e que fazem muito bem à saúde como um todo.